استفاده از دوچرخه ثابت مدت زمان طولانی است که جای خود را در سالن های ورزشی و خانه ها پیدا کرده است و برای حفظ سلامتی و رسیدن به تناسب اندام به کار گرفته می شود. دوچرخه ثابت یکی از بهترین دستگاهایی است که با استفاده از آن می توانید به تناسب اندام مورد نظرتان برسید، پس بهتر است گرد و غباری که بر اثر ا...

دوچرخه سواری یک ورزش بسیار عالی برای تناسب اندام، چربی سوزی و سلامتی می باشد؛ اما به دلیل کمبود فضای مناسب بسیاری از افراد ترجیح می دهد این ورزش هوازی را در محیط باشگاه یا منزل توسط دوچرخه ثابت انجام بدهند.دوچرخه ثابت دستگاهی است که ورزش دوچرخه سواری را شبیه سازی می کند و همه فواید این ورزش را به هم...

رکاب زدن ریتمیک بر روی دوچرخه ثابت، همراه با گوش دادن به موسیقی و همراه شدن با ریتم آن را حتی برای یک بار امتحان کنید تا نتایج فوق العاده آن را ببینید؛ پس از 30 دقیقه رکاب زدن همه تنش ها و استرس های روانی را فراموش می کنید.با این تمرین می توان وارد سیستم هوازی شد و از خواص درمانی آن بهره برد؛ به طور...

محققان آمریکایی به این اعتقاد دارند که زانو بزرگترین مفصل در بدن انسان ها نیست و فقط عضو پیچیده ای بوده و در نتیجه بسیار مستعد آسیب دیدگی است.برای توانبخشی یک زانوی آسیب دیده به راحتی می توانید استراحت، یخ گذاشتن، فشار و بالا نگه داشتن آن را امتحان کنید و ورزش هایی هم که برای ریکاوری این ناحیه می تو...

دوچرخه ثابت پروتئوس Nuvola V4 با داشتن وزن کلی برابر با 32 کیلوگرم ، دارای ابعادی به شرح : 137 سانتی متر ارتفاع ، 60 سانتی متر عرض و 105 سانتی متر طول می باشد. افراد تا وزن 130 کیلوگرم می توانند از این مدل دوچرخه ثابتبه عنوان یک لوازم ورزشی ایده آل برای تناسب اندام استفاده نمایند. عملکرد این مدل دوچ...

دوچرخه ثابت جی کی اکسر مدلfitlux 5100از نمونه های دوچرخه ثابت پشتی دار است که دارای عملکرد الکترومگنت می باشد. از این مدل دوچرخه ثابت جی کی اکسر نیز می توان هم در خانه و هم به عنوان یک دوچرخه ثابت باشگاهی استفاده کرد. این دستگاه برای افراد تا وزن 150 کیلوگرم، به عنوان یک دوچرخه ثابت ایده آل و مناسب ...

دوچرخه ثابت پروتئوس JBC 700 وزن 33 کیلوگرمی دارد که قادر است تا 150 کیلوگرم را بر روی خود تحمل کند و کاربری با این وزن با این دستگاه ورزش انجام دهد. این دستگاه دارای مانیتوری است که می تواند سرعت، مسافت، کالری، زمان، ضربان قلب و چربی سنجی را در اختیار کاربر خود قرار دهد و او با اطلاع از این داده ها ...

وقتی روز خود را با ورزش آغاز می کنید، تمام روز احساس سرزندگی و نشاط خواهید کرد. با ورزش صبحگاهی وضعیت خواب شما بهبود می یابد و اضافه وزن و بسیاری از بیماری ها از بین می روند. ورزش در ساعات اولیه روز، ضربان قلب را افزایش می دهد و اکسیژن تازه به بافت ها می رساند. در نتیجه چربی های اضافه می سوزند. در و...

برای اینکه بدانیم دچار افسردگی هستیم یا خیر، باید ابتدا نشانه های افسردگی را بشناسیم. افراد افسرده معمولا صبح ها بیشتر از بعد از ظهر ها احساس خستگی و کسالت می کنند. از زندگی خود لذت نمی برند. با کاهش ناگهانی وزن یا اضافه وزن مواجه می شوند. بی خوابی یا خواب آلودگی مداوم دارند. همیشه خسته و بدون انرژی...

بعضی افراد گمان می کنند استفاده طولانی مدت از دوچرخه ثابت سبب پهن شدن و بزرگی ران ها می شود. در حالیکه این باور صحت ندارد. با یک نگاه به اندام قهرمانان ورزش دوچرخه سواری، می توانید ببینید اندازه ران و باسن آن ها تا چقدر متناسب و زیبا است. در واقع پهنا و شکل لگن یک ویژگی وراثتی می باشد و با ورزش تغیی...

این روز ها کودکان به دلیل سرگرم شدن با تلوزیون، بازی های کامپیوتری، اینترنت گردی و... بسیار کم تحرک شده اند. برای داشتن بچه های فعال ، این والدین هستند که می بایست سبک زندگی خود را تغییر بدهند. یعنی شما باید ورزش کنید تا فرزندانتان ورزش کنند. ورزش باید در خانواده ارزش گذاری بشود. کودکان آن چیزی را م...

دوچرخه ثابت، عضلات ساق پا،چهار سر ران و لگن را تقویت می کند. ولی همیشه به خاطر داشته باشید، قبل از کار با این دستگاه یا هر دستگاه ورزشی دیگری بدن خود را گرم و پس از اتمام ورزش، سرد کنید تا از آسیب رسیدن به عضلات و مفاصل پیشگیری بشود. متخصصین ورزش معتقدند، با اینکه حداکثر اکسیژن مصرفی در دوچرخه ثابت ...

دوچرخه ثابت یکی از قدیمی ترین دستگاه هایی است که توسط بشر برای تناسب اندام و کاهش وزن اختراع شده است. دوچرخه ثابت های امروزی بسیار پیشرفته تر و پیچیده تر از انواع قدمی آن است. اما برای به نتیجه رسیدن باید از این وسیله به درستی استفاده کنید. ضمن اینکه ورزش می بایست جذاب و لذت بخش باشد. افرادی که هنوز...

ورزش دوچرخه سواری، ورزشی هوازی، مفرح و بسیار مفید است که طرفدارن بسیاری دارد. اما بعضی از افراد به دلیل نامساعد بودن آب وهوا، کمبود وقت یا مشکلات دیگر نمی توانند در خارج از منزل به دوچرخه سواری بپردازند. در این مواقع دوچرخه ثابت جایگزین مناسبی محسوب می شود. دوچرخه ثابت اگر درست مورد استفاده قرار بگی...

اغلب ما از دوچرخه ثابت به عنوان یک وسیله صرفا ورزشی استفاده می کنیم. ولی هنوز نمی دانیم این وسیله دقیقا با بدن ما چه می کند. بعضی روزها که خیلی بی حال و حوصله هستید، زیاد به خودتان فشار نیاورید. تا آن جا که می توانید با این وسیله کار کنید. هرگاه به شدت احساس خستگی کردید، دست از کار بکشید. بی حوصلگی ...

امروزه اغلب مردم به دلیل مشغله زیاد فرصت رفتن به دامن طیبعت یا باشگاه ورزشی را ندارند. بنابراین به این فکر می افتند یک باشگاه کوچک ورزشی در منزل خود مهیا کنند و در محیط امن خانه به فعالیت ورزشی بپردازند. اما معمولا در انتخاب دستگاه ورزشی مناسب دچار تردید می شوند. اغلب آن ها از خود می پرسند تردمیل یا...

یکی از اولین وسایلی که برای تناسب اندام اختراع شد، دوچرخه ثابت بود. در ابتدا این دستگاه ساختار چندان پیچیده ای نداشت. اما بعدها انواع الکترونیکی و هوشمند آن وارد بازار شد. دوچرخه ثابت های امروزی بسیار پیشرفته هستند و از قابلیت های بالایی برخودارند. برای بهره گیری از این وسیله تنها خرید آن کافی نیست....

دوچرخه سواری ورزش بسیار مفرح و مناسبی برای رسیدن به آمادگی جسمانی و تناسب اندام است. اگر کم تحرکی رنج می بریید و می خواهید کاری برای سلامت جسم خود انجام بدهید می توانید به سراغ دوچرخه سواری بروید. اما ممکن است فضای مناسبی در نزدیکی منزلتان وجود نداشته باشد یا به دلیل کمبود وقت و نامساعد بودن هوا نتو...

دوچرخه ثابت وسیله ای مناسب برای انجام ورزش هوازی است. وقتی آنقدر گرفتارید که فرصت نمی کنید در زمان های مناسب برای ورزش به بیرون از منزل بروید، ناچارید شرایط ورزش را در داخل خانه مهیا کنید. کار با دوچرخه ثابت هم برای تناسب اندام و هم برای بهبود عملکرد قلب- عروقی و هم بالا بردن آمادگی جسمانی موثر است....

دویدن، مخصوصا برای افرادی که با اضافه وزن مواجه هستند، به مفاصل پا فشار زیادی وارد می کند و ممکن است سبب آسیب به مفاصل بشود. اما برعکس دویدن، رکاب زدن دوست مفاصل شما است. این حرکت به لگن و زانو ها فشار وارد نمی کند. گرچه دویدن یکی از بهترین ورزش ها است، اما معایب خاص خود را نیز دارد. با دویدن پاها ق...